18.10.2026 11:00
تحدثت نيباهات تشهره، البالغة من العمر 82 عامًا، عن عاداتها الحياتية التي تقف وراء مظهرها الشاب والصحي. وقالت الممثلة القديرة إنها تهتم بالتغذية وتنام 15 دقيقة خلال النهار، كما شددت على أهمية الابتعاد عن التوتر والصداقات الجيدة.
تحدثت الممثلة نبهات تشهره، البالغة من العمر 82 عامًا، عن العادات الحياتية التي تدعم مظهرها الصحي والشاب. وقالت تشهره إن الجمال يمر عبر الصحة؛ وأكدت أنها تولي أهمية للتغذية، وفترات الراحة القصيرة، والحياة الهادئة.
وكثيرًا ما تكون نبهات تشهره، التي يثير مظهرها المتحدي للسنوات الفضول، قد شاركت نصائحها حول الصحة والجمال. وقالت الممثلة المخضرمة: “الجمال شيء ينعكس من الداخل إلى الخارج”، مشيرة إلى أن أساس المظهر الجيد هو أن يكون المرء بصحة جيدة.
تنام 15 دقيقة خلال النهار
وأشارت تشهره، التي أكدت أنها تعطي الأولوية للتغذية، إلى أنها تخصص وقتًا للراحة في حياتها اليومية. وقالت الممثلة إن قيلولة قصيرة مدتها 15 دقيقة خلال النهار تفيدها. وأوضحت تشهره أنها أدرجت الراحة القصيرة في روتينها، لافتة إلى أهمية أن يخصص الشخص وقتًا لنفسه.
تبتعد عن التوتر والشد
ومن العناوين الأخرى لنصائح تشهره للحياة الصحية حياة هادئة. وأكدت الممثلة أنها تحاول تجنب التوتر والشد والصراعات، معربة عن أن عيش حياة هادئة أمر مهم بالنسبة لها.
“الأصدقاء الجيدون كالدواء”
وقالت نبهات تشهره إن للعلاقات الاجتماعية أيضًا مكانة مهمة في حياتها، مستخدمة عبارة عن الصداقات: “الأصدقاء الجيدون كالدواء”. وأعربت الممثلة عن رضاها لامتلاكها أصدقاء يمكنها الوثوق بهم، موضحة أن نهج الحياة الصحية لا يقتصر فقط على التغذية والراحة.