10.07.2026 19:50
الكشف عن الأسرار وراء أداء إرلينغ هالاند الذي لا يُوقف مع قميص النرويج. يستهلك إرلينغ هالاند حوالي 6 آلاف سعرة حرارية يومياً ويتناول 6 وجبات يومياً لتغذية جسمه العملاق البالغ طوله 1.95 متر. تشمل نظامه الغذائي الدجاج والمعكرونة والستيك والسمك والبيض والخضروات ومخلفات الذبائح والحليب الخام والعسل. كما أنه يتجنب الوجبات الخفيفة السكرية ويفضل شرب الماء في الغالب.
في كأس العالم 2026، أشعل إيرلينغ هالاند، الذي يرتدي قميص المنتخب النرويجي، العاصفة ونجح في هز الشباك 7 مرات كاملة ليقود بلاده إلى ربع النهائي. انكشف أسلوب حياته الاستثنائي الذي يقف وراء هذا الإنجاز لهداف الخارق البالغ من العمر 25 عامًا، والذي أبهر عالم كرة القدم مرة أخرى بقوته البدنية الهائلة وأدائه الذي لا يُوقف.
يتناول 6 آلاف سعرة حرارية يوميًا
وفقًا لمعلومات جمعتها صحيفة ذا صن البريطانية، تُدار روتين يومي وعادات غذائية للنجم النرويجي بدقة عالم رياضي. يتناول هالاند 6 وجبات كاملة يوميًا ليستهلك إجمالًا طاقة هائلة قدرها 6 آلاف سعرة حرارية. تشكل البروتينات والأطعمة الطبيعية حجر الأساس لهذا البرنامج الغذائي المكثف. تحتل مصادر الطاقة الطبيعية والتقليدية مثل شرائح اللحم والدجاج والسمك والبيض والمعكرونة والخضار بالإضافة إلى الأحشاء والحليب الخام والعسل مكانة خاصة في قائمة اللاعب الناجح.
احتياطات كبيرة لجودة النوم
يعتبر هالاند النوم أهم عنصر في الحياة والتجدد، ويطبق أساليب جذرية جدًا في هذا الشأن. يرتدي "نظارات حجب الضوء الأزرق" لحماية نفسه من الآثار الضارة للضوء الاصطناعي في المساء ليتمكن من النوم بعمق. كما ينام ولصق شفتيه بشريط خاص لضمان التنفس فقط من أنفه أثناء النول وتعظيم امتصاص الأكسجين.
تمارين شاقة وروتين التعافي
الهداف البالغ من العمر 25 عامًا، الذي لا يهمل تمارينه خارج الملعب للحفاظ على لياقة بدنيته وجودة عضلاته، يؤدي يوميًا وبانتظام 300 تمرين ضغط و1000 تمرين بطن (تمارين الجلوس وغيرها). بعد التدريبات والمباريات الشاقة، يطبق طقوس الحمام الجليدي يوميًا لسرعة تعافي عضلاته ثم يدخل الساونا ليريح جسده.
"يأكل مثل الدب"
من ناحية أخرى، تحدث اللاعب السابق للمنتخب النرويجي جوشوا كينغ عن تغذية هالاند قائلاً: "لم أرَ أحدًا يأكل بقدر ما يأكل. إنه يأكل مثل الدب".