20.10.2026 13:00
قال محمد كورت، البالغ من العمر 70 عاماً ويعيش في أنقرة، إنه توقف عن تناول 7 أدوية كان يستخدمها لمرض السكري وضغط الدم والكولسترول بفضل تمرينات الملاكمة ورفع الأثقال التي بدأها من جديد في سن 48. وأوضح كورت أنه أخرج الخبز والبرغل من حياته، وأنه يتدرب على رفع الأثقال صباحاً والملاكمة مساءً، وقال: «لا أحد يصدق أنني في السبعين من عمري».
قال محمد كورت (70 عامًا)، الذي يمارس تدريبات الأثقال والملاكمة منذ 22 عامًا في أنقرة، إنه توقف بفضل الرياضة عن تناول 7 أدوية كان يستخدمها لأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
محمد كورت، الذي يعمل في قطاع الأثاث، توقف عن الرياضة بسبب حياة العمل بعد أن مارس التايكوندو لفترة في شبابه. وبعد سنوات، عاد كورت إلى الرياضة في سن 48 وبدأ يمارس الملاكمة. ويواظب كورت، الذي يمارس الملاكمة بانتظام منذ 22 عامًا، على تدريبات الأثقال لمدة ساعة ونصف يوميًا. كما يمارس كورت المشي واليوغا من وقت لآخر، وغيّر عاداته الغذائية مع الرياضة. ورغم تقدمه في العمر، يمارس كورت تدريبات الأثقال صباحًا والملاكمة مساءً، وقال إنه توقف بفضل الرياضة عن تناول 7 أدوية كان يستخدمها بسبب اضطرابات مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
ترك الخبز والبرغل
قال محمد كورت إنه عندما توقف عن الرياضة لفترة طويلة في شبابه لأسباب مختلفة ظهرت لديه اضطرابات متنوعة، وفي تلك الفترة عاد إلى الرياضة، مضيفًا: «بعد بدء الملاكمة تركت 7 أدوية. كانت لديّ السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. أصبت بقليل من أمراض الصدفية. كان لديّ الحزام الناري. لم يبقَ أي منها الآن. صفّرتها. غيّرت عاداتي الغذائية مع الرياضة. الملاكمة، إضافة إلى التغذية. لم أترك بابًا إلا وطرقته. قالوا لي في المستشفيات: “ستتعايش مع هذه الأدوية وكأنك أخ لها”. لم أقبل ذلك. بحثت. تركت الخبز. تركت طبق البرغل. لا آكل أي شيء معبأ. مشيت كثيرًا. تعرقت كثيرًا. ومع ذلك تعرفت على اليوغا، وتعرفت على شاكراتي».
صباحًا أثقال، ومساءً ملاكمة
وأشار كورت، الذي قال إنه يبدأ يومه مبكرًا ويؤدي تدريبين خلال اليوم، إلى أنه: «أستيقظ نحو الساعة 05.00. نحو الساعة 10.30 أتدرب على الأثقال لمدة ساعة ونصف. وأمارس الملاكمة مساءً. أؤدي تدريبين. لا أحسب المشي. أؤدي التدريب كما ينبغي. لا أتدرب بشكل غير جدي، وأنا أنظر إلى الهاتف، أو أستمع إلى الموسيقى في أذني. أريد أن أضرب مثالًا للشباب. عندما نظرت إلى أقراني رأيت ضمور العضلات. رأيتهم يرتدون نظارات كبيرة الحجم. عندما نقف جنبًا إلى جنب لا علاقة لهم بي إطلاقًا. وهذا يتعلق بالتغذية. نسيت طريق الطبيب. لا أحد يصدق أن عمري 70 عامًا».
أشعر بنفسي كأنني في 34-35 من عمري
ونصح كورت الشباب بممارسة الرياضة بالتأكيد، قائلًا: «يجب أن تكون هناك رياضة في حياة كل شخص حتمًا. يمكنهم السباحة، أو لعب التنس، أو ركوب الخيل. المهم أن يمارسوا الرياضة. أشعر بنفسي كأنني في 34-35 من عمري. يمكنني أن أشتري حذاءً وأكون سعيدًا. يمكنني أن أشعر بالحماس. أتحمس عندما أجهز حقيبة رياضتي. وطوال كل هذه السنوات ما زلت أرتدي الجوارب دون أن أفقد ذلك الحماس. عندما أشتري جوارب جديدة أستمتع بذلك. فلماذا يهمل الناس أنفسهم؟».